Nainen seisoo järven rannalla metsän keskellä ja sisäisten impulssien johdattamana, syventäen yhteyttä itseensä, kehoonsa ja sitä kautta ympäröivään maailmaan. 
Tervetuloa Kotiin

KEHOOSI, ITSEESI JA MAAILMAAN

Keho on olemassaolosi tapa.

Syventämällä yhteyttä kehoosi ja vahvistamalla kehontuntemusta, laskeudut kotiin omaan itseesi tässä maailmassa. Silloin et toimi pelkästään mielesi johdattamana vaan kuljet elämänpolkuasi eteenpäin tuntien kokonaisuutesi, sydämen, kehon ja mielen toimiessa yhdessä ja yhtenä.​

Elämä on liikettä.

Kun ajattelet asiaa, huomaat, että liike on kaiken taustalla niin ympärilläsi kuin omassa elämässäsi, aina hengityksestä aamukahvin keittoon, kävelystä silmiisi ja rakkaan ihmisen halaamiseen. Suuntaamalla huomiota omaan liikkeeseesi lisäät tietoisuutta omista tavoistasi olla, liikkua ja toimia tässä maailmassa. Huomaat miten tarinasi itsestäsi vaikuttaa sinussa, liikkeessäsi, asennoissasi ja kaikessa toiminnassasi.  Lisääntyneen itsetuntemuksen kautta voit alkaa tutkiskella erilaisia vaihtoehtoja kysyen,

mikä muu on minulle mahdollista?

miten minä tahdon kokea itseni osana elämänliikettä?

tahdonko liikkua läpi elämän kuin tanssien?

Tutustu palveluihini

Täällä harjoitamme Läsnäolon somatiikkaa, jotta muistat missä ja kuka olet, ja mihin olet matkalla

〰️

Täällä harjoitamme Läsnäolon somatiikkaa, jotta muistat missä ja kuka olet, ja mihin olet matkalla 〰️

Feldenkrais-menetelmän ohjaaja Iina Kautiainen hymyilee kameralle

Feldenkrais® -menetelmän ohjaaja sekä kehotietoisuuden, somaattisen liikkeen ja läsnäolomenetelmien ohjaaja

On iloni tukea sinua vahvistamaan kehomielen yhteyttä ja löytämään sisäiset resurssisi kohti syvempää tasapainoa, palautumista sekä elinvoimaa.

Uskon, että sisälläsi on viisaus liikkua ja elää tavalla, joka tukee hyvinvointia ja eheyttä. Ohjaan sinua kehollisen tietosi äärelle – lempeästi,  omaa rytmiäsi kunnioittaen, jotta voit ottaa askeleita kohti vapaampaa ja itsesi tuntuista liikettä ja elämää.

I offer group and individual lessons and workshops also in English.

Hei, olen Iina
OTA YHTEYTTÄ JA KYSY LISÄÄ

“Movement is life. Life is a process.

Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.”

— Moshe Feldenkrais

  • Lempeää ja kuuntelevaa hands on -ohjausta sinulle räätälöitynä, esim. liikkuvuuden, palautumisen tai kuntoutumisen tueksi

    Lue lisää Palvelut-osiosta

  • Tilaa-antavaa ja lempeää sanallista ohjausta oman kokemuksesi äärelle, mm. liikkuvuuden, kehotietoisuuden ja palautumisen tueksi

    Lue lisää Palvelut-osiosta

  • Liike-, kehotietoisuus- ja läsnäolo-ohjausta kun tahdot sijoittaa yhteisösi hyvinvointiin ja kestävämmän kulttuurin rakentamiseen

    Lue lisää Palvelut-osiosta

“Embodiment is about what is,

not about what should be or could be.”

— Bonnie Bainbridge Cohen

Asiakaskokemuksia

  • "Iinan harvinaislaatuinen kyky olla itse syvästi läsnä oli todella inspiroiva lähtökohta kurssille. Ohjaus oli turvallista, soljuvaa, selkeää ja osallistujia herkästi kuuntelevaa. Kurssiin tiivistyi minulle valtavan paljon inhimillisyydestä, itsensä ja kehonsa kuuntelusta sekä autenttisuudesta – niin yksilön kuin yhteisönkin tasolla. Vapauttava ja kaunis kokemus! Kunpa tällainen osaaminen ja ymmärrys leviäisi laajemmalle ihmiskunnassa.”

  • "Olen ollut niin ihmeissä miten vaivattomasti nämä liikeharjoitteet ovat tuoneen apua esim. kroonisiin kipuihin, hermoston ylivirittyneisyyteen ja ennen kaikkea liikkuvuuteen! Jo heti ekasta kerrasta lähtien tiesin löytäneeni juuri omanlaiseni, elämänmittaisen itsetutkimus/hoitomenetelmän. Enkä voi muuta kuin hehkuttaa Iinan ihanan luontevaa ohjaustyyliä!"

  • "Olen pelannut tennistä ja sulkapalloa 50 vuotta. Myös muuta liikuntaa vuosien varrella. Olen kokeillut erilaisia venyttelyohjeita, mutta sopivaa ei ole löytynyt. Venyttely on ollut rutiininomaista ja on usein johtanut vammoihin. Kokeilin muutama vuosi sitten Feldenkrais-menetelmää. Se tuntui heti oikealta tavalta tuntea oma keho rauhallisten liikkeiden myötä. Menetelmän myötä olen saanut alaselän ja lonkan seudun vaivat selvästi vähenemään."

  • "Olen saanut tuntea sen että miunkin on mahdollista päästä irtautumaan näistä oman kehoni turhista kahleista kohti vapaampaa olotilaa/elämää kehon kautta ja oon saanu niin paljon omaa liikkumista helpommaksi, että se liikkuminen tuntuu välillä kuin höyhenen kevyeltä tanssilta."

  • "Voin todeta, että jos olisin tämän kurssin löytänyt 20 vuotta aiemmin, kaikki varmaan olisi toisin, mutta niinhän sitä voi aina elämässä sanoa. Mutta tällaiselle "suorittamaan" määrätylle ja opetetulle ihmiselle on todellakin mahtavaa oppia hiljentämään yli 40 vuoden työuran ja muun elämän jälkeen."

  • "Tämä kurssi on vienyt sydämeni, koska se on rauhoittanut minua aivan tavattomasta. Se on tasapainottanut "ruumistani" ja voisin jopa sanoa, että vähän helpottanut kipujanikin."

  • " Feldenkrais, sellaisena kuin tunneillasi olen sitä saanut olla. Keskeisintä Feldenkraisissa on minulle itselleni läsnä oleminen ja itseni kohtaaminen kaikkinensa jotenkin ihan niillä kaikkein syvimmillä tasoilla, minkä en aiemmin tiennyt olevan edes mahdollista. Juuri se kuitenkin on tällaisen erityisen ja levollisuudesta käsin toteutuvan kehollisen kokemisen kautta minulle kaikkein hoitavinta, merkityksellisintä, antoisinta ja oleellisinta. "

  • "Sairastan kroonista väsymysoireyhtymää (CFS/ME), mutta Feldenkrais on yksi merkittävä tekijä, jonka avulla olen toipunut tosi paljon. Feldenkrais on ollut käänne kehoni havainnoinnissa ja laajemminkin itsetuntemuksessa. Osaan sen ansiosta paremmin vuorotella tekemisiä ja "hellittää hetkeksi", kun huomaan väsyväni/jännittyväni. Nukun syvenpää unta ja siksi palaudun rasituksesta paremmin. Suosittelen feltsua ihan jokaiselle!"

  • "Olen käynyt Iinalla aikaisemmin Feldenkrais-tunneilla, jotka koin tosi upeiksi tavaksi hoitaa itseään ja tulla tietoiseksi omasta kehosta. Halusin sitten kokeilla Iina yksilöohjausta, vaikken sillä hetkellä kokenut mitään "vaivoja" kehossani. Ohjaus oli todella miellyttävä kokemus. Sai vaan olla ja nauttia hellästä liikkeestä ja rentoutua kehon äärelle. Teki mieli nukahtaa. Iina kohtaa todella kauniisti asiakkaansa ja kosketus on kehoa kunnioittava, mitään pakottava, rento."

  • "Ratsastuskaverini ja -valmentajani suosittelivat minulle Feldenkraisiin tutustumista. Kaverini kertoi itse hyötyneensä menetelmästä. Valmentajani tietää, että olen pikimminkin jäykkä kuin yliliikkuva, joten Feldenkrais sopii minulle paremmin kuin esimerkiksi pilates. Tuntien jälkeen on ihanan raukea olo ja seuraavan yön nukun yleensä hyvin. Tunnit rauhoittavat mieltä ja parantavat mielialaa. Tunnit toimivat minulle venyttelyn korvaajina. Ne ovat myös hyvää stressin purkua. Olen suorittaja, joten näistä on ollut minulle hyötyä siinä, että ne auttavat olemaan läsnä hetkessä ja omassa kehossa. Tunnit auttavat, toimivat niin monella tapaa, vaikka niillä tehdään mahdollisimman vähän. Haluan pitää tunnit osana omaa elämääni. Ne auttavat minua voimaan hyvin. Olen onnellinen, että uskaltauduin kokeilemaan menetelmää ja löysin sille paikan kalenteristani. Voi kunpa muutkin löytäisivät tämän."

  • "Kiitos vielä tunnistasi. Täytyy kyllä sanoa, että ihailen tapaasi pitää Feldenkrais-tunteja, nyt entistäkin enemmän kun on muualtakin kokemuksia. Sinulla on hyvin rauhallinen ja miellyttävä ääni ja ihan meditatiivinen sanallinen ilmaisu tunnin aikana. Koen tunnit enemmän fasilitoinniksi kuin vain ohjaukseksi: Neuvot liikkeet lempeästi, rauhallisesti ha sensitiivisesti ja ohjaat samoin antaen tilaa olemiselle, kokemiselle, löytämiselle ja jotenkin kaikelle muullekin mitä toinen ihminen saattaa löytää itsensä sisältä. En kovin usein anna palautetta, mutta teen niin kun siihen todella on aihetta."

  • "Iinan kuuntelemisen tarkkuus saa minut kuulemaan kehoni erityisellä lempeydellä ja hyväksynnällä. Hänellä on kyky saada minut unohtamaan ajan kulku ja tavoitan helposti tilan joka on unen rajamailla. Se tarjoaa parhaan mahdollisen tilan vastaanottaa uutta informaatiota keholle, joka kamppailee erilaisten, tapojensa seurauksena tulleiden kipujen ja jännitteiden kanssa. Kädet vaikuttavat olevan hänen sydämensä jatke, jotka välittävät suurta myötätuntoa, tuoden tietoisuuteeni kehoni tiloja, joita en ole ennen halunnut muistaa, mutta olen jo valmis kohtaamaan. Hoitajana Iina tuntee rajansa, mikä saa minut kunnioittamaan omiani."

  • "Iinan kosketus on lempeän kuuntelevaa, henkilökohtaista, mutta samalla ammattitaitoista. Koin, että intuition kautta Iina aisti ja kunnioitti kehoani ja sen rajoja tarkasti ja hienovaraisesti. Näin muodostui turvallinen ja kiireetön tila, jossa syvä rentoutuminen ja turhasta irtipäästäminen tapahtuivat. Iina oli myös koko olemuksellaan läsnä minulle ja hoitotapahtumalle, alkukohtaamisesta lopun integraation asti"

  • Kävin Iinan kehomielihoidossa, ja se oli yksi rentouttavimpia ja meditatiivisimpia kokemuksia pitkään aikaan, mutta ei pelkästää sitä. Oli myös mielenkiintoista antaa toisen ihmisen viedä kehoani erilaisiin asentoihin ilman että tein itse minkäänlaista lihastyötä. Se oli minulle aivan uudenlainen kokemus. Puolitoistatuntisen session päätteeksi minulla oli todella raukea ja läsnäoleva olo. Iina osaa ottaa myös asiakkaansa yksilölliset tarpeet todella hyvin huomioon. Suosittelen Iinan hoitoa kelle tahansa joka haluaa rentoutua ja/tai tutkiskella omaa kehoaan."

  • "Vallankumouksellista"

 

Nainen kädet kohoten taivasta kohti, ja yllä suuri kuu

Liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi hyväksyt tietosuojaselosteen.

Nainen tanssii järven rannalla metsän keskellä ja liikkuu sisäisten impulssien johdattamana, syventäen yhteyttä itseensä, kehoonsa ja sitä kautta ympäröivään maailmaan.

Kehosi – ovi syvempään läsnäoloon ja yhteytesi maailmaan

Kehosi – ovi syvempään läsnäoloon ja yhteytesi maailmaan

Kehosi on ovi.

Ovi maailmaan, joka on elävä, aina tässä hetkessä tapahtuva ja josta intuitiosi ja somaattinen tieto kumpuavat.

Joulukuun etätunnit Zoomissa maanantaisin klo 19.15–20.30 1.12 / 8.12 / 15.12 / 22.12 / 29.12 Teemana 👁️👁️ SILMIEN LIIKE ja silmien merkitys liikettä organisoivana elementtinä Silmillä on valtavan suuri merkitys liikke
Muista hyödyntää loppuvuoden liikuntaetuutesi ✨ Voit käyttää liikuntaetuutesi myös Feldenkrais-menetelmän ryhmä- ja yksilötunneilleni 🤍 Palveluihini käy mobiilissa toimivat liikuntaetuudet: ep
Viikonlopun menovinkki 🍂 1 Suuntaa lähiluontoon makuualusta ja -pussi mukanasi 2 Löydä sopivalta tuntuva kohta 3 Asettele pötköttelypetisi ja asetu maaten 4 Pötköttele #lähiluonto #pötköttely #l